Cách giảm cân bằng đậu đỏ giúp tiêu mỡ bụng trong 3 tuần

Như các bạn đã biết đậu đỏ có nhiều công dụng khác nhau đối với sức khỏe và làm đẹp. Một trong những công dụng mà cũng được các chị em rất ưa thích đó là sử dụng bột đậu đỏ để giảm cân là phương pháp rất đơn giản mà đang được áp dụng rộng rãi, rất thành công mà lại không ảnh hưởng tới cơ thể. Mời các bạn xem bài viết cách giảm cân bằng đậu đỏ sau đây!

Cách giảm cân bằng đậu đỏ

1. Uống bột đậu đỏ 

Dùng bột đậu đỏ nguyên chất pha với 300ml nước ấm uống 3 bữa:

– Buổi sáng thì uống thay ăn sáng.

– Buổi trưa thì uống 1 cốc trước bữa ăn khoảng 30 phút.

– Buổi tối uống trước ăn tối 30 phút.

Lý giải cho việc này là: Khi uống đậu đỏ trước bữa ăn sẽ giúp chị em giảm cơn đói và nhanh no hơn từ đó sẽ ăn ít hơn mà không ảnh hưởng gì tới hoạt động hàng ngày. Một mẹo nhỏ đó là trong thực đơn thì bạn nên ăn nhiều rau xanh và ăn ít tinh bột đi, bạn thực hiện đều đặn theo công thức trên 1 tuần bạn có thể giảm được 2kg và lấy lại vóc dáng là một việc hết sức đơn giản.

Lưu ý nhỏ: Bạn không nên sử dụng nước nguội để pha bột đậu đỏ như thế sẽ rất dễ vón cục. Bạn nên sử dụng nước ấm để bột dễ tan và có thể sử dụng ngay.

Nước bột đậu đỏ

2. Ăn đậu đỏ giảm cân

Một trong những cách đơn giản dễ thực hiện nữa đó là sử dụng hạt đậu đỏ cho vào nước sau đó đun cho tới khi đậu mềm là có thể sử dụng, bạn sử dụng thay bữa trưa hoặc bữa tối, không nên sử dụng 1 ngày 2 lần cả bữa trưa và bữa tối nếu thế sẽ dẫn tới mệt mỏi do không đủ chất. Tuyệt chiêu này có thể giảm mỡ bụng của bạn từ 2-3kg trong 1 tuần.

Bột đậu đỏ nguyên chất

3. Giảm cân bằng đậu đỏ nấu súp

Đem khoảng 300g đậu đỏ ngâm qua đêm cho đậu mềm hơn khi nấu sẽ nhanh chín hơn. Sau đó vớt đậu ra cho vào nồi và cho thêm một ít nước, rồi nấu để cho đậu thật mềm. Với cách làm trên bạn đã có một chén súp như ý vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên khi ăn như thế mới đầu bạn sẽ thấy vị hơi khó ăn nhưng bạn tuyệt đối không nên cho đường vào nhé do đường là một nguyên liệu rất dễ gây béo cho bạn từ đó sẽ làm phản lại tác dụng mà bạn mong muốn.

Súp đậu đỏ

4. Sử dụng bột đậu đỏ nấu chung với gạo

Công thức này cũng rất đơn giản chỉ cần sử dụng đậu đỏ trộn đều với gạo theo tỉ lệ 1:1 rồi vo đều gạo và đậu đỏ sau đó nấu như bình thường. Với công thức này bạn có thể giảm cân cũng rất tốt mà không sợ bị nên cân.

5. Nấu nước với đậu đỏ

– Đầu tiên lựa chọn những hạt đậu to đều không bị mốc, lép và các hạt dính nhiều bụi bẩn.

– Tiếp theo làm sạch các hạt đã được lựa chọn ban nãy rồi để ráo nước, sau đó rang lên sao khi nào ngửi được mùi thơm thì tắt bếp (lên để mùi thơm chứ không nên rang cháy quá sau này khi pha nước sẽ khó uống hơn).

– Tiếp đến bỏ đậu đỏ đã rang xong vào lọ thủy tinh hoặc âu đựng kín để bảo quản. Mỗi lần sử dụng ta cho một nắm đậu vào và nấu đến khi hạt đậu mềm và nước có mùi thơm thì tắt bếp.

Lọc lấy nước để uống mỗi ngày và có thể uống thay nước uống hằng ngày, phần hạt còn lại có thể để ăn.

Nước đậu đỏ

6. Làm sữa đậu đỏ để uống giảm cân

– Chúng ta thực hiện theo các bước sau: Đầu tiên bạn cũng phải lựa chọn các hạt đậu to đều không bị sâu, nấm, mốc…

– Sau đó rửa sạch và ngâm đậu qua đêm. Lúc này hạt đậu ngâm sẽ nở to ra.

— Tiếp theo sử dụng máy xay sinh tố cho đậu và nước vào với nhau xay nhuyễn lên, rồi sử dụng vải màn hoặc khăn giấy để lọc lấy phần nước, loại bỏ phần bã. Phần nước bác nên bếp đun nhỏ lửa và khuấy đều tay (mục đích tránh bị cháy khê) khi nào sôi thì bỏ sữa tươi không đường vào rồi đun tiếp trong 5 phút rồi tắt bếp.

– Sau đó để nguội và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Sữa đậu đỏ

7. Làm thạch đậu đỏ giúp giảm cân

– Lựa chọn đậu đỏ sau đó rửa sạch, sau đó cho nước và đậu đỏ vào xoong rồi ninh nhừ.

– Lọc lấy phần nước và cho bột rau câu vào.

– Cho hỗn hợp nước đậu đỏ rau câu nên bếp đun tiếp và khuấy đều cho tới khi thấy nước sánh mịn.

– Tắt bếp, đổ ra các khuôn sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh. Như thế là ta đã có một món thạch đậu đỏ giúp giảm cân rồi nhé các chị em.

Thạch đậu đỏ

8. Nấu cháo đậu đỏ gạo nứt để giảm cân

– Với cháo đậu đỏ gạo nứt bạn có thể ăn thay bữa sáng, trưa hoặc tối đều được mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng và năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày mà không lo bị béo. Cách chế biến món ăn này như sau:

– Rửa sạch 200g đậu đỏ cùng với 100g gạo nứt sau đó để ráo.

– Tiếp theo cho vào nồi, cho 2 lít nước vào rồi đun lửa nhỏ để tránh bị cháy.

– Đun khi nào gần cạn, lúc này đậu đỏ và gạo nứt đã nhuyễn thì bạn dùng đũa đảo đều nên. Như thế là bạn đã có bát cháo đậu đỏ đầy năng lượng mà cực kỳ tốt cho việc giảm cân rồi.

Cháo đậu đỏ gạo nứt

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ cho các bạn 8 cách giảm cân bằng đâu đỏ đang được coi là bí quyết mà các chị em thực hiện rất hiệu quả. Hi vọng rằng bạn có thể nhanh chóng cải thiện được vóc dáng mà như bạn mong muốn!. Các bạn đừng quên theo dõi Tinhbotthiennhien.com hàng ngày để biết thêm nhiều bí kíp hay những mẹo hay về làm đẹp nữa nhé

5/5 (1 Review)
50.000 420.000 
40.000 350.000 
30.000 240.000 
30.000 240.000 
80.000 650.000